2021年9月必吃水果盘点（营养价值+购买方法，全在这里了）

随着天气逐渐转凉，新鲜的水果也进入了丰收的季节，为了让大家能够吃到更加健康、美味的水果，本篇将为大家提供2021年9月份必吃水果的盘点和购买技巧，让您轻松选购到高营养价值的水果。

部分高营养价值的水果

1.葡萄葡萄的含水量非常高，常常被称为“天然矿泉水”，同时富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、镁等等。葡萄还含有丰富的天然抗氧化物质，可以起到延缓衰老的作用。

2.柿子柿子的甜度较高，口感，而且营养价值也十分丰富，含有大量维生素、维生素C、钾等营养物质，有增强免疫力的作用。

3.苹果苹果是一种非常常见的水果，含有多种抗氧化物质，可以有效清除体内的自由基，有助于调节血糖和血脂，提高免疫力。

4.橙子橙子是一种富含维生素C的水果，可以大大增强身体免疫力，同时还含有膳食纤维和多种矿物质，有利于消化和健康。

第二部分水果的购买技巧

在购买水果时，我们要根据水果的特点和成熟度来进行选择。

1.葡萄葡萄选择饱满、颜色鲜艳、有光泽的果实，这些果实通常比较甜，口感更加好。

2.柿子柿子要选择已经变软并变成了红色的果实，品质会更佳，而且口感会更加甜美。

3.苹果苹果的挑选要看是否有皮纹和破损，此外，质地要坚实，同时还要注意苹果的成熟度，成熟度太高的苹果可能已经开始发黄，影响口感。

4.橙子橙子应该选择皮滑、颜色橙黄、无瑕疵的水果，这些水果比较新鲜，果肉质地也更加柔软。

水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，选择新鲜、有营养价值的水果可以为我们的身体带来许多好处。因此，在选购水果时，我们要根据水果的特点和成熟度来进行选择，这样既能保证口感美味，又能获得丰富的营养物质。