食用菌营养排名（探秘各类食用菌的营养价值）

随着人们对健康饮食的日益重视，食用菌逐渐成为了市场上备受青睐的食材之一。不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值。那么，不同种类的食用菌到底哪种营养价值呢？下面，我们将为大家一一揭晓。

**是一种非常常见的食用菌，营养价值十分高。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、是一种非常健康的膳食补充品。特别是**中含有丰富的胶原蛋白，对皮肤和关节的保养非常有益。

第二名银耳

银耳是一种非常受欢迎的食用菌，营养价值也非常高。对改善肠道健康、增强免疫力等方面都有着良好的效果。银耳还可以起到润肺止咳、滋润皮肤等作用，被认为是一种非常有益健康的食材。

第三名茶树菇

茶树菇也是一种营养价值非常高的食用菌。它含有很高的蛋白质和多种维生素、对增强身体免疫力、调节血糖等方面都有着很好的作用。茶树菇还具有一定的抗氧化和抗肿瘤作用，是一种非常的膳食补充品。

第四名金针菇

金针菇是一种常见的食用菌，营养价值也很高。能够促进人体代谢、增强免疫力等方面都有着显著的效果。金针菇还可以预防癌症和心血管疾病等，并且具有很好的保肝作用。

第五名香菇

香菇是一种非常美味的食用菌，也具有很高的营养价值。碳水化合物和多种维生素、能够改善肠道健康、增强人体免疫力等。香菇还具有预防癌症、降低血脂等作用，是一种非常的膳食补充品。

从以上五种食用菌的营养价值来看，**、银耳、茶树菇、金针菇、香菇都是非常的膳食补充品。它们不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养成分，对人体健康有着很好的保健作用。我们可以在日常饮食中适当地摄入这些食材，以增强身体健康。