什么食用油热量低适合减肥（推荐几种低热量的食用油）

在减肥过程中，控制摄入的热量是非常重要的。而食用油作为我们日常生活中常用的调料，也是一个不可忽视的热量源。因此，选择热量较低的食用油也是减肥中的一项重要策略。那么，什么食用油热量低适合减肥呢？下面为大家推荐几种低热量的食用油。

1.橄榄油

橄榄油富含不饱和脂肪酸，对身体有很多好处。它的热量也比较低。据统计，每100克橄榄油仅含有约884千卡热量。因此，如果你想要减肥，橄榄油会是一个不错的选择。

2.草鱼油

草鱼油是一种富含ω-3脂肪酸的食用油，它的热量非常低。每100克草鱼油仅含有约898千卡热量。草鱼油还有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

3.芝麻油

芝麻油是一种传统的食用油，也是一种低热量的食用油。每100克芝麻油含有约886千卡热量。芝麻油还富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养物质，有保护心血管健康的作用。

4.杏仁油

杏仁油是一种比较常见的食用油，它的热量也比较低。每100克杏仁油含有约828千卡热量。杏仁油富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养物质，有助于维护身体健康。它还可以用来保养皮肤。

总之，减肥期间选择热量较低的食用油，可以帮助我们控制饮食热量，达到更好的减肥效果。上面提到的几种食用油都是比较好的选择，可以根据自己的爱好和口味进行选择。