药膳营养（提高免疫力的药膳营养食谱）

随着人们生活水平的提高，越来越多的人把健康作为自己的首要目标。而免疫力是维持人体健康的重要因素之一。本文为大家介绍几种提高免疫力的药膳营养食谱，希望对你的健康生活有所帮助。

1. 红枣糯米粥

红枣糯米粥是防治疾病的良药，具有养血、益气、健脾胃等作用。红枣能补血养气，糯米则具有滋补和健脾的作用。健脾能增强体内消化功能，促进营养吸收，有利于提高免疫力。

2. 麻油菠菜

菠菜富含维生素C和E，麻油中含有极高的亚油酸、不饱和脂肪酸等成分，能够增强细胞膜的稳定性，促进体内免疫细胞的产生。

3. 姜汁炒蛋

姜汁炒蛋是一种简单易操作的药膳营养食谱。姜含有挥发油等物质，能够刺激胃液分泌，提高消化功能。同时，鸡蛋含有优质蛋白和多种维生素，

4. 蘑菇炖鸡

蘑菇中含有多种营养成分，如多糖、胡萝卜素、维生素B、维生素D等，鸡肉中富含蛋白质、维生素、矿物质等，在烹调中加入适量的蘑菇，不但提高了菜品的营养价值，还

5. 紫菜蛋花汤

紫菜富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C和维生素B等营养物质，能够增强人体的免疫功能。蛋花中含有多种氨基酸，具有滋肾养血、健脾益胃等作用，能够增强人体免疫力。

数字序号段落

1. 红枣糯米粥

2. 麻油菠菜

3. 姜汁炒蛋

4. 蘑菇炖鸡

5. 紫菜蛋花汤

提高免疫力并不是一朝一夕的事情，需要持之以恒地进行。同时，均衡饮食也是非常重要的。希望以上的药膳营养食谱能够给你带来一些启示，让你的免疫力更加强健。