冬季气候寒冷，脾胃虚寒的人容易受到伤害。为了增强人体免疫力，需要选择一些适合的药膳来调理脾胃，以此增强体质，让你热爱冬天。
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一、何为脾胃虚寒？
脾胃虚寒是指脾胃功能失调，导致消化不良，食欲减退，腹泻等症状。人体在脾胃功能正常时，才能充分吸收营养，维持身体健康。
二、如何调理脾胃？
1.温胃健脾汤
材料山药、白术、党参、黄精、猪肉等。
做法将所有材料洗净，切成小块，用水煮开后转小火煲2小时，加入适量的盐，即可食用。
2.麻油姜茶
材料麻油、姜片、红糖等。
做法将姜片煮开，加入麻油和红糖，煮约5分钟即可饮用。
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3.银耳莲子汤
材料银耳、莲子、枸杞等。
做法将银耳和莲子先分别煮烂，再放入枸杞煮20分钟即可食用。
三、需要注意的事项
1.药膳煮煮时间要足够长，才能熬出的药效。
2.药膳的热量不要过高，要适量搭配，以达到营养均衡的目的。
3.如不了解自身体质，建议请医生指导。
结语脾胃健康对于保持身体健康非常重要，饮食上适量加入药膳可以帮助调理身体，让你在寒冷的冬季更能呵护自己。
