经期药膳舒缓每个女孩独有的生理周期不适，让你更加自信迎接每一天

经期药膳舒缓每个女孩独有的生理周期不适，让你更加自信迎接每

经期是每个女孩子都会经历的一件事情，但往往在这个时候会出现种种不适，比如痛经、情绪波动、乳房胀痛等。为了缓解这些症状，很多女孩子会选择吃一些经期药膳。下面，我们就为大家介绍几道简单易做的经期药膳，希望能够帮助大家度过这个特殊的时期。

1.桂圆红枣鸡汤

材料鸡肉、桂圆、红枣、葱、姜、盐、料酒。

做法鸡肉切块后焯水去腥，桂圆和红枣洗净备用。锅中加入姜葱爆香，再放入鸡肉煸炒。加入适量料酒后倒入清水，放入桂圆和红枣，煮鸡肉变烂即可加盐调味。

功效桂圆红枣能够补血养颜，鸡肉则有益气补中的功效，能够调节女性生理周期，缓解痛经等不适症状。

2.红糖姜水

材料红糖、生姜。

做法生姜切片备用。将红糖和适量清水放入小锅中煮沸，再加入姜片，继续煮开即可。

功效姜能够温暖子宫，促进血液循环，缓解痛经和经期腹泻。同时，红糖也有补血滋润的功效，能够让女性更加健康美丽。

3.山药瘦肉汤

材料瘦肉、山药、红枣、枸杞、姜、盐。

做法瘦肉切块备用，山药、红枣和枸杞洗净备用。锅中放水煮沸后加入瘦肉焯水去腥，再放入山药、红枣和姜片煮开。加入枸杞和盐，即可煮成一锅营养美味的汤。

功效山药含有黏性蛋白酶和多种维生素，能够缓解痛经和调节女性内分泌。而红枣、枸杞等食材则有益气养血的功效，可以提高女性免疫力和身体抗病能力。

经期药膳不仅能够缓解经期不适症状，还能够让女性更加美丽健康。