睡眠不好怎么办？尝试这些药膳食谱

睡眠不好可能会导致人们感到疲惫不堪，并会影响身体健康。许多人试图使用药物来解决这个问题。但是，药物并不是的解决方法。药膳食谱是一种简单、安全、经济实惠的健康解决方案。

以下是一些药膳食谱，可帮助改善睡眠

1. 龙眼肉莲子汤

龙眼肉具有滋补作用，可以消除疲劳和改善睡眠。同时，莲子可调节身体的自由基，帮助身体平衡睡眠。制作方法加入适量的龙眼肉和莲子，加入适量清水，煮沸后加糖调味即可。

2. 枸杞炖猪肝

猪肝富含铁元素，能够增强免疫力。枸杞也是一种良好的补益药材，可以帮助人们轻松入睡。制作方法将猪肝切成块，枸杞、姜片、盐等调料加入，倒入适量的开水。加盖，用文火炖一小时。

3. 玉米须茶

玉米须茶可以消除身体的湿气，同时也可以帮助身体排出废物和毒素，促进身体健康。制作方法将玉米须焙干后研碎，取适量加入开水冲泡。

以上的药膳食谱可以帮助消除身体的疲劳和改善睡眠。如果你有睡眠问题，不妨尝试这些药膳食谱。它们不仅美味可口，而且非常健康。健康生活从药膳食谱开始。