温补肾阳，教你5道易学的药膳（男女都可喝，提高免疫力更有效）

近来，气温骤降，天气转冷，不少人开始补肾温阳。温补肾阳是中医传统养生方法的一个重要方向，可以促进血液循环，提高免疫力，还可以有效缓解一些由寒气引起的身体状况。下面，我将介绍5道易学的药膳，供大家参考。

1. 山药粥

材料山药，糯米，冰糖

做法将山药洗净去皮，切小片；将糯米洗净加水，煮糯米软烂；加入山药片熬煮片刻，加入冰糖搅拌糖融化。

作用山药性平而偏温，有补脾益肾之功效。常食山药粥可以补益肝肾，增强体质，也有助于改善皮肤干燥。

2. 杏仁粥

材料杏仁粉，糯米，蜜糖

做法将糯米加水煮熟，加入杏仁粉搅拌均匀；加入蜜糖调味。

作用杏仁味甘，性温，具有补肺止咳、补肾壮阳等功效。常食杏仁粥还能美容养颜，改善眼睛疲劳。

3. 五仁糊

材料花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻、白糖

做法将花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻炒香，磨成细粉；将粉末加水煮开，加入白糖搅拌均匀糊状。

作用五仁糊可以增强人体的免疫力，对于改善肝肾功能、滋润皮肤、延缓衰老都有一定效果。

4. 枸杞红枣茶

材料枸杞子，红枣

做法将枸杞子和红枣混合，加入开水沏泡20分钟。

作用枸杞子能够温肾壮阳，红枣具有补血补气的功效。每天喝一杯枸杞红枣茶有助于提高免疫力、调节内分泌，预防一些疾病的发生。

5. 麻油姜汤

材料瘦肉，老姜，料酒，盐，大葱，麻油

做法将瘦肉切片，加入姜片和料酒腌制10分钟，锅中放少量麻油煎炒微黄，加水煮开，加入姜片和葱段继续煮开，加盐调味即可。

作用麻油姜汤是一道很好的温补肾阳的食谱，可以促进血液循环，缓解关节疼痛，改善体质。

以上5道易学的药膳功效独特，无论男女都可喝。在寒冷的冬季频繁饮用，可提高人体免疫力，保持身体健康。