掌握这些滋补药膳，让你百病不侵，健康长寿

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康生活。除了运动和休息外，饮食也是保持身体健康的关键。下面介绍几种滋补药膳，可以让你百病不侵，健康长寿。

1. 阿胶糕防衰老、补血

阿胶糕是以阿胶为主要材料煮成的一种甜品。阿胶富含胶原蛋白和氨基酸等营养物质，能有效地抗氧化、抗衰老，并且能够补血、润燥。常食阿胶糕对缓解疲劳、调整气血循环非常有益。

2. 党参炖鸽肉健脾益肺、滋阴补血

党参炖鸽肉是一道滋补养生的汤品。党参具有健脾益肺、滋阴补血的功效，而鸽肉则含有丰富的优质蛋白质、氨基酸等，与党参搭配炖煮，既可提高免疫力，又可滋润肺脏、调节身体功能。

3. 枸杞炖鸡脚补肝肾、明目

枸杞炖鸡脚是一道常见的滋补药膳，枸杞富含维生素C、多种微量元素和对眼睛有益的成分，可补肝肾、明目、养血安神；鸡脚富含软骨素、胶原蛋白和骨胶原蛋白，能够改善骨和关节的健康。两种食材熬煮在一起，营养价值更是倍增。

4. 红枣炖银耳防癌抗衰、美容美肤

红枣炖银耳是一款美容养颜、滋阴润燥的食品。红枣富含多种营养素，有1种特殊的抗氧化物质－－异戊烯醇，可抗氧化，延缓衰老；银耳含有丰富的膳食纤维，能促进排便，同时对美容养颜，延缓皮肤老化，有一定作用。

以上几种滋补药膳，不仅口感，而且对身体健康有不可小觑的作用。多吃这些食物有利于缓解亚健康状态，促进身体健康。另外，还要注意饮食规律、均衡营养，才能让身体更健康、更长寿。