手脚冰凉怎么办？试试这些药膳

手脚冰凉是很多人常见的问题，尤其是在冬季，手脚更是容易冰凉。这种情况常常困扰着人们的生活，影响着健康。那么，我们该如何改善手脚冰凉的状况呢？其实有些药膳可以帮我们改善这种情况。

1、姜糖水

姜糖水是一种传统的中药食品，有很好的去寒、暖身的作用。制作姜糖水的方法很简单将一小块姜切片，加入约100毫升的水煮20分钟，然后加入适量红糖，煮糖溶解即可饮用。每晚临睡前饮用，能够有效改善手脚冰凉的情况。

2、干姜粥

干姜是一种非常好的药材，常常被用于中药制剂中。制作干姜粥的方法也很简单将一小块姜切片，加入约200毫升水中，煮水开后加入适量糯米，再煮15分钟左右，直糯米熟软。每日一次，连续食用10天，能够有效改善手脚冰凉等症状。

3、红枣莲子汤

红枣和莲子都是很好的滋补食材，制作红枣莲子汤的方法也很简单将适量红枣、莲子和水一起煮沸，改用小火慢慢煮30-40分钟左右，起锅前加适量的冰糖或蜂蜜。每日食用一次，能够有效改善手脚冰凉的情况。

除了药膳之外，还有其他一些方法可以改善手脚冰凉。比如说，平时要多注意保暖，穿着要适当，不要穿得过于单薄；适当进行运动也能够改善手脚冰凉的情况。如果手脚冰凉的症状太严重，建议就医，以免影响身体健康。

综上所述，姜糖水、干姜粥和红枣莲子汤都是帮助改善手脚冰凉的不错食品，平时不妨多加尝试，让我们的身体更健康。