常见药膳推荐，养生健康从餐桌开始

在现代社会，人们越来越重视养生保健。而从餐桌开始养生，已经成为越来越多人的选择。因为食物是我们日常生活中不可或缺的一部分，它可以为我们提供能量和养分，也可以调节我们的身体机能。而药膳则是一种结合饮食和医学的养生方式，它可以帮助人们提高身体免疫力、改善各种亚健康状况、预防疾病等等。下面将推荐常见的药膳，帮助大家了解药膳的作用与功效。

一. 麻油炒年糕

麻油炒年糕是一道具有温暖身体、滋养肝脾、改善消化能力的经典药膳。年糕中含有淀粉质以及一些糖类等营养成分，可以为身体提供能量，而麻油则可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢水平，使身体更加健康。

二. 红枣莲子粥

红枣莲子粥是一种清香可口的药膳饮食。红枣富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和微量元素，能够为人体提供营养和能量，而莲子则可以滋补肾气、益精血、安神定志。一小碗红枣莲子粥不仅能够填饱肚子，同时还可以消除疲劳、调节身体机能。

三. 黄芪炖鸡

黄芪炖鸡是一道非常营养丰富的药膳佳肴。黄芪在中医理论中被认为是一种非常有益的草本植物，它具有补益作用，可以增强人体的免疫力、抗衰老、预防感冒等等。配合鸡肉，更能够提高黄芪的效果，同时更为美味。

四. 红枣薏米粥

红枣薏米粥是一种非常适合女性饮用的药膳食品。红枣和薏米都具有滋养肝脾、美容养颜等效果，可以协同作用来改善身体机能和体质。同时，这种粥还能够调理气血，改善容颜，为女性带来更多的美丽和健康。

五. 莲花排骨汤

莲花排骨汤也是一种非常有营养的药膳饮食。莲花具有清热解毒、消肿散结、止血等功效，而排骨则可以补益脾胃，滋阴润燥。二者可以相得益彰，使身体更加健康。

以上是常见的五种药膳食品。这些药膳不仅口感美味、食材新鲜，更可以达到养生保健的效果。在平日生活中，我们可以根据自己的身体状况和健康需求，选择合适的药膳食品进行食用，以达到更好的养生保健效果。