好吃又营养的药膳推荐

药膳是一种根据中医理论制作的以食材为药材，具有药用价值的饮食。它不仅可以美容养颜，还能改善身体健康。下面就为大家推荐几道好吃又营养的药膳。

一、炖鸡汤

鸡肉中含有丰富的胶原蛋白质，对皮肤有保湿、美白、淡化细纹的功效，而炖鸡汤可以补充水分，缓解疲劳，还能增强免疫力，预防感冒。炖鸡汤的原料还可以根据个人身体情况进行搭配，比如可加入枸杞、红枣、党参等。

二、参鸡汤

参鸡汤是一道传统的养生汤菜，以鸡肉和人参为主要原料，可以滋养心脏、调节免疫、清热解毒、增加抵抗力。将鸡肉加入人参、党参、枸杞、黄芪等药材慢炖，可使药膳更加滋补，口感也更加鲜美。

三、红枣糯米粥

红枣糯米粥是一道又甜又软糯的养生粥，可以补血益气、养颜美容、强筋健骨。将红枣加入糯米中煮粥，还可加入核桃、花生等坚果，味道更加香甜可口。

四、蜜枣清肺糖水

蜜枣清肺糖水是一道非常适合秋冬食用的药膳，可润燥清肺，增强免疫力。将蜜枣、杏仁、菊花等配料加水煮沸，可以帮助缓解咳嗽、喉咙疼痛、气管炎等呼吸系统疾病。

总的来说，药膳不仅是一种美食，还是一种**。大家可以根据自己的口味和身体情况选择适合自己的药膳，从而保持健康美丽的状态。