吃甜品还是喝奶茶更容易发胖？科学介绍告诉你答案

首先，我们需要明确一点，发胖是由于热量摄入大于消耗导致的。因此，只要我们控制好每日所需的热量摄入和消耗量，就不会过度的发胖。甜品和奶茶都不是“杀手”，关键在于我们的消耗和摄入热量的平衡。

其次，我们来看看甜品和奶茶的营养成分。甜品大多为碳水化合物和脂肪，如面包、蛋糕等，而奶茶则是以奶和糖为主要原料制造而成，一杯大约300毫升奶茶中含有20-30克的糖分。这些食物或饮品的能量密度较高，因此，吃甜品或喝奶茶过多会使热量过多，容易导致体重增加，从而让我们改变自己的体型。

，我们可以以一些数据来说明甜品和奶茶的热量和体重的关系。如果我们保持日常运动量和身体的消耗不变，喝一杯300毫升的奶茶相当于吃掉3个苹果的热量，一份蛋糕会补充我们基础代谢的3-4小时的热量。所以我们要注意平衡自己摄入的热量，适当地吃甜品或喝奶茶就不会让我们发胖。

总之，吃甜品还是喝奶茶更容易发胖，不取决于食品本身，而是我们如何消耗和摄入所需的热量。如果我们想均衡饮食，建议我们要从中找到一种平衡，选择健康、低脂、低热量、丰富营养的食物和饮品作为替代，控制摄入的糖分和脂肪含量，配合适量的运动，为自己打造一个更加健康的体型。