降低胆固醇水果（推荐多种降胆固醇水果）

胆固醇是一种固体，存在于人体内。它是人体建造细胞膜的原材料，也是身体合成激素和胆汁的基础。但是，胆固醇过高会对人体健康造成危害，导致心血管疾病等病症的发生。因此，降低胆固醇非常有必要。本文介绍了多种降低胆固醇水果，希望可以对您的健康有所帮助。

苹果含有大量的纤维素和苹果酸，能有效降低胆固醇，提高人体对胆固醇的代谢和利用能力。苹果还含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于保护血管，抗氧化。

2.葡萄柚

葡萄柚是降低胆固醇的佳品。其中的柚皮苷和柚皮酮可以促进食物代谢，加速脂肪消耗，防止胆固醇沉积。葡萄柚汁中含有的石榴酸还能降低人体内的甘油三酯水平。

草莓是一种低热量、高营养价值的水果，含有的纤维素和类黄酮等物质可以降低胆固醇和保护心脏健康。草莓中的维生素C和膳食纤维能够增强人体免疫系统，提高人体免疫力。

橙子是一种富含胡萝卜素、类黄酮和维生素C等物质的水果。其中含有的柠檬酸可以有效降低胆固醇，抑制胆固醇合成，减少脂肪的积存。橙子还同样是一种维生素C丰富的水果，能够有效提高免疫力。

木瓜富含蛋白酶、类固醇酮和类胡萝卜素等成分，具有明显的降低胆固醇和保护心脏健康的功效。其中的木瓜酵素可以有效降低胆固醇水平，减少体内的脂肪积累。

以上水果除了能够降低胆固醇外，还具有丰富的特定营养物质，有助于提高身体免疫力，增强身体健康。建议每日适量摄入这些水果，保持身体健康。