高糖高盐的食品盘点（从超市到餐厅，你都该知道的真相）

现今社会的生活节奏快，很多人都选择便捷食品，但是很多便捷食品却在其中添加高糖高盐成分。长期摄入高糖高盐食品会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。因此，本文将从超市到餐厅的各个环节进行高糖高盐食品的盘点，让读者了解这些食品的真相。

1.零食区很多薯片、饼干、糖果等零食中添加了大量糖和盐，这些零食虽然美味，但是长期食用会对身体造成危害。

2.方便食品区速食面、泡面、火腿肠等方便食品都添加了大量盐分和调味品，让食品更加美味，但是这些方便食品对身体健康的影响不容忽视。

1.中式快餐很多中式快餐中的调料都含有大量盐分和味精，而且餐厅为了让菜品更美味，也会添加过多的盐和糖。

2.西式快餐快餐汉堡、炸鸡、薯条等食品中添加了大量的盐和糖，而且快餐餐厅的尺寸也变得越来越大，食品的卡路里含量也越来越高。

针对上述情况，建议大家可以选择新鲜的水果蔬菜或是健康的饮食方式，如蒸、煮、烤等。同时，可以选择低糖、低盐的食品，以保证身体健康。