糖尿人吃什么水果可以（推荐适合糖尿病患者吃的水果）

糖尿病患者的饮食需要严格控制，尤其是水果的摄入量。但并非所有水果都是不允许糖尿病患者食用的，为了满足大家对水果的渴望，本文将推荐一些适合糖尿病患者食用的水果。

苹果富含果胶和膳食纤维素，不仅可以帮助调节血糖，还能降低胆固醇水平。研究还表明，苹果中的多酚化合物可以提高人体胰岛素敏感性，促进胰岛素的分泌。

柚子中含有丰富的维生素C，还有一种特殊的成分——柚皮苷，具有降低血糖和胆固醇的作用。研究表明，每天食用1个柚子可以降低胰岛素抵抗程度，并能改善脂质代谢。

橙子中富含的类黄酮，不仅能够降低血脂和保护心血管健康，还具有降低血糖、促进胰岛素分泌、提高胰岛素敏感性等作用。但患有糖尿病的人不要食用过多的橙子，因为其中的糖分含量较高。

草莓是一种富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物的水果，可以改善糖尿病患者体内的氧化应激情况。草莓中的花青素成分有助于降低血糖和胆固醇水平。

研究表明，蓝莓中的多酚成分可以增强肌肉的胰岛素敏感性，提高糖尿病患者体内的糖代谢能力。蓝莓还可以降低血压、改善胆固醇水平和预防心血管疾病。

6.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、纤维素和矿物质，不仅可以改善糖尿病患者的免疫系统，还能帮助调节血糖水平。猕猴桃中还含有丰富的**（IGF-1），可以促进胰岛素的分泌。

总之，以上几种水果都是适合糖尿病患者食用的选择。但请注意，每天的摄入量不应过多，控制在1-2个左右。对于个别糖尿病患者，如病情较为严重或并发症较多，在医生的指导下再确定是否适合食用以上水果。