秋季水果大集合，让你健康又美丽

秋季是一个丰收的季节，各种水果也开始进入的季节。吃水果不仅可以满足我们的味蕾，还可以让我们更健康美丽。下面就为大家列举几种在秋季非常适宜食用的水果。

草莓是一种美味的水果，其维生素C含量非常高，可以增强免疫力、防止感冒。而草莓中的天然果酸、果胶和膳食纤维可以帮助净化血液，清除肝脏中的毒素。如果你想拥有一张白皙的肌肤，草莓也是非常适宜的选择。

秋季是苹果的季节，这种水果富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。同时，苹果还可以降低胆固醇、降低血压，对心脏病和癌症也有一定的预防作用。苹果中的多酚类物质也可以帮助消除自由基，达到抗氧化的效果。

葡萄是一种富含多种营养的水果，其中含有大量的果糖和葡萄糖，是身体运动后的补充能量来源。而且，葡萄中还含有大量的钾，可以帮助排除体内多余的盐分，达到利尿的效果。葡萄中的花青素和类黄酮物质可以帮助消除自由基，减缓衰老。

橙子是一种含有大量维生素C的水果，可以增强免疫力、帮助预防感冒。橙子的果胶和膳食纤维也可以帮助肠胃消化，降低胆固醇。橙子中还含有多种生物活性物质和类黄酮，可以减轻神经系统的疲劳，对消除体内自由基和肿瘤防治起到良好的作用。

其它秋季水果

除此之外，还有许多其它非常适宜秋季食用的水果，比如橙色的山楂、金灿灿的柿子、甜度适中的哈密瓜等等。这些水果不仅滋味可口，还可以帮助提高身体健康和皮肤美丽。所以，秋季一定要多多品尝这些美味的水果，让身体更加健康靓丽。