热量很低的水果（推荐几种低热量又健康的水果）

想要减肥或保持身材，除了控制饮食外，选择低热量的水果作为零食也是个不错的选择。下面为大家介绍几种低热量又健康的水果。

1. 草莓

草莓的口感酸甜可口，同时热量很低，约为100克只有32卡路里的热量。此外，草莓含有丰富的维生素C和钾，对身体十分有益。

2. 苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，不仅能够减轻饥饿感，帮助消化，还能有效清除口腔残留物，保护牙齿健康。此外，每100克苹果的热量只有47卡路里左右。

3. 橙子

橙子是一种充满汁液的水果，每100克只含有46卡路里的热量。同时橙子中富含维生素C和胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢。

4. 柚子

柚子是一种具有很高营养价值和医疗价值的水果，每100克柚子的热量约为30卡路里左右。柚子含有丰富的维生素C、类黄酮等，有助于降血脂、防止血栓、增强抗氧化能力。

5. 蓝莓

蓝莓是一种低热量又营养丰富的水果。其每100克热量约为57卡路里，同时富含天然抗氧化物质，有助于提高身体免疫力和预防心脑血管疾病。

数字序号段落

1. 热量很低的水果能够帮助我们减肥或保持身材。

2. 草莓是低热量水果的典型代表，同时还富含维生素C和钾。

3. 苹果富含果胶和膳食纤维，能够缓解饥饿感，有助于保持健康的消化系统。

4. 橙子是一种水分充足的水果，富含维生素C和胡萝卜素，能够提高身体免疫力。

5. 柚子具有丰富的营养，每100克仅含约30卡路里的热量，有助于防止心血管疾病等。

6. 蓝莓富含天然抗氧化物质，能够提高身体免疫力，预防多种疾病。