秋季饮食指南这些食物可以增强免疫力，预防感冒流感

秋季是感冒、流感等疾病高发季节，那么如何增强免疫力呢？除了注意保暖，饮食方面也很重要。以下是几种能够增强免疫力、预防感冒流感的食物。

1. 鸡汤鸡肉中的氨基酸可以帮助增强免疫力，同时鸡汤中的盐分、水分和热量也可以帮助维持身体健康。

2. 香菇香菇富含多糖类物质，比如β-葡聚糖，可以增强免疫力，

3. 菠菜菠菜中的叶绿素可以帮助减轻身体炎症反应，增强免疫力。

4. 桔子桔子富含维生素C，可以提高身体免疫力，

5. 大蒜大蒜中含有丰富的抗氧化物质和硫化合物，可以帮助增强免疫力，

总之，通过合理的饮食搭配，选择对身体有益的食物，可以有效地增强免疫力，当然，如果已经感到不适，及时就医也很重要。