水果的含水量大介绍（果汁爱好者必看）

水果可以说是非常适合夏天食用的食物，因为水果的含水量非常的高。那么今天我们就来揭秘一下水果的含水量，为果汁爱好者提供一些参考。

首先，我们来说说常见的水果——西瓜。西瓜是夏天吃的多的水果之一，而且有着非常高的含水量。一般来说，西瓜的含水量可以达到90%以上，也就是说，只有不到10%的部分是干果肉。所以，西瓜可以说是适合夏天清热解暑的水果之一。

其次，还有草莓。草莓也是夏天比较受欢迎的水果之一，而且草莓的含水量也很高。一般来说，草莓的含水量可以达到85%左右，虽然比西瓜稍微低一些，但是已经算是非常高了。

除此之外，还有葡萄、桃子、橙子等水果的含水量也很高，都可以达到80%以上。另外，荔枝的含水量也很高，大约可以达到80%左右，但是要注意，荔枝是比较热性的水果，不适合大量食用。

总的来说，水果的含水量非常高，而且还有很多水果的含水量之高，只要注意选择适当的水果，就可以给身体补充充足的水分，是夏天非常好的选择。当然，如果想要摄入更多的水分，还可以选择自己榨制果汁，这样就可以更好的保留水果的营养成分了。