水果可以说是非常适合夏天食用的食物,因为水果的含水量非常的高。那么今天我们就来揭秘一下水果的含水量,为果汁爱好者提供一些参考。
首先,我们来说说常见的水果——西瓜。西瓜是夏天吃的多的水果之一,而且有着非常高的含水量。一般来说,西瓜的含水量可以达到90%以上,也就是说,只有不到10%的部分是干果肉。所以,西瓜可以说是适合夏天清热解暑的水果之一。
其次,还有草莓。草莓也是夏天比较受欢迎的水果之一,而且草莓的含水量也很高。一般来说,草莓的含水量可以达到85%左右,虽然比西瓜稍微低一些,但是已经算是非常高了。
除此之外,还有葡萄、桃子、橙子等水果的含水量也很高,都可以达到80%以上。另外,荔枝的含水量也很高,大约可以达到80%左右,但是要注意,荔枝是比较热性的水果,不适合大量食用。
总的来说,水果的含水量非常高,而且还有很多水果的含水量之高,只要注意选择适当的水果,就可以给身体补充充足的水分,是夏天非常好的选择。当然,如果想要摄入更多的水分,还可以选择自己榨制果汁,这样就可以更好的保留水果的营养成分了。