水果干功效（让你了解水果干的营养价值和健康益处）

随着人们健康意识的提高和生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重饮食健康。除了新鲜水果外，水果干也成为越来越受到欢迎的零食。水果干不仅具有很高的营养价值，还能满足人们嗜甜的口感。

一. 营养价值

gg/100g左右。

2. 膳食纤维耐饱腹。水果干中蕴含着丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，防治便秘，并且可以在消化过程中诱导增加饱腹感，控制体重。

3. 不含添加剂。作为一种天然食品，水果干不含任何添加剂和防腐剂，放心食用。

二. 健康益处

1. 增强免疫力。水果干中的营养成分可以增强免疫力，提高身体对抗细菌和病毒的能力。

2. 保护心血管。水果干中含有大量的抗氧化物质，可以降低身体中坏胆固醇的含量，保护心血管健康。

3. 延缓衰老。水果干中的营养成分具有抗氧化作用，可以抵御自由基对身体的危害，有效延缓衰老。

总之，水果干是一种高营养低热量的零食，不仅可以满足口感，还能带给你健康与美食并存的体验。建议大家在购买时选择品质好的水果干，并不要贪吃，适量食用。