当季温性水果大盘点，怎样选择才能保暖又营养？

随着天气转凉，人们吃水果的需求也会逐渐增多。在选择水果的同时，保暖和营养是我们要考虑的两个方面。那么，当季温性水果有哪些呢？怎样选择才能保暖又营养呢？一起来看看。

1. 当季温性水果简介

随着季节的变化，不同的水果也会随之产生变化。在秋冬季节，有许多温性水果可以选择，如柿子、橙子、柚子、苹果、梨等。这些水果能够温暖身体，保持体内的能量，还具有一定的抗氧化、消炎和减肥的功效。

2. 选择温性水果的方法

在选择水果的时候，我们不仅要关注外观和口感，更要考虑到水果本身的温性和是否营养。以下是一些关键点

1) 按季节选购

选择当季的水果可以保证它们是鲜的。因此，我们应该按照季节购买水果，这样也能够确保它们在营养上的价值化。

2) 看颜色

水果的颜色反映了其成熟程度和营养价值。例如，橙子的颜色越深，富含的维生素C和其他维生素就越多；柚子的颜色越红，富含的花青素和类胡萝卜素就越高。

3) 检查质量

我们可以通过观察水果表面的皮肤、质地和气味等来检查质量。水果的皮肤应该平滑、无裂痕和虫眼，质地应该弹性适中，而气味应该天然清新。

4) 了解产地

如果你选择不同产地的水果，就会发现它们的口感和营养成分也有所不同。因此，我们可以适当了解水果的产地和品种，从而使选择更加合理。

3. 常见的温性水果介绍

下面列举了一些常见的温性水果及其特点

1) 柿子

柿子味甘、性平，有生津止渴、滋润肺燥、降低血脂等功效。成熟的柿子呈圆形或扁圆形，黄色或橙色，口感柔软、甜美。

2) 橙子

橙子性味甘酸、微寒，富含的维生素C能够增强身体免疫力，缓解疲劳，保护皮肤。成熟的橙子呈球形或倒卵形，黄色或橙色，外观光滑，果肉多汁、饱满。

3) 柚子

柚子味甘酸、性微寒，能够消除口臭、降低血压、降低胆固醇。成熟的柚子呈圆形或椭圆形，多为黄色或绿色，外观光滑，果肉清爽多汁。

4) 苹果

苹果味甜酸、性平，含有丰富的维生素C和果胶。苹果分为红色、黄色、绿色等多种颜色，口感脆爽、清甜。

梨味甘、性寒，有清热润肺，保护肝脏等功效。成熟的梨呈球形或椭圆形，黄色或绿色，口感清爽、有些微甜味。

总之，选择温性水果是保持健康的重要一环。通过了解水果的产地、外观、质量，可以选出的水果，从而为身体健康提供保障。