随着天气转凉,人们吃水果的需求也会逐渐增多。在选择水果的同时,保暖和营养是我们要考虑的两个方面。那么,当季温性水果有哪些呢?怎样选择才能保暖又营养呢?一起来看看。
1. 当季温性水果简介
随着季节的变化,不同的水果也会随之产生变化。在秋冬季节,有许多温性水果可以选择,如柿子、橙子、柚子、苹果、梨等。这些水果能够温暖身体,保持体内的能量,还具有一定的抗氧化、消炎和减肥的功效。
2. 选择温性水果的方法
在选择水果的时候,我们不仅要关注外观和口感,更要考虑到水果本身的温性和是否营养。以下是一些关键点
1) 按季节选购
选择当季的水果可以保证它们是鲜的。因此,我们应该按照季节购买水果,这样也能够确保它们在营养上的价值化。
2) 看颜色
水果的颜色反映了其成熟程度和营养价值。例如,橙子的颜色越深,富含的维生素C和其他维生素就越多;柚子的颜色越红,富含的花青素和类胡萝卜素就越高。
3) 检查质量
我们可以通过观察水果表面的皮肤、质地和气味等来检查质量。水果的皮肤应该平滑、无裂痕和虫眼,质地应该弹性适中,而气味应该天然清新。
4) 了解产地
如果你选择不同产地的水果,就会发现它们的口感和营养成分也有所不同。因此,我们可以适当了解水果的产地和品种,从而使选择更加合理。
3. 常见的温性水果介绍
下面列举了一些常见的温性水果及其特点
1) 柿子
柿子味甘、性平,有生津止渴、滋润肺燥、降低血脂等功效。成熟的柿子呈圆形或扁圆形,黄色或橙色,口感柔软、甜美。
2) 橙子
橙子性味甘酸、微寒,富含的维生素C能够增强身体免疫力,缓解疲劳,保护皮肤。成熟的橙子呈球形或倒卵形,黄色或橙色,外观光滑,果肉多汁、饱满。
3) 柚子
柚子味甘酸、性微寒,能够消除口臭、降低血压、降低胆固醇。成熟的柚子呈圆形或椭圆形,多为黄色或绿色,外观光滑,果肉清爽多汁。
4) 苹果
苹果味甜酸、性平,含有丰富的维生素C和果胶。苹果分为红色、黄色、绿色等多种颜色,口感脆爽、清甜。
梨味甘、性寒,有清热润肺,保护肝脏等功效。成熟的梨呈球形或椭圆形,黄色或绿色,口感清爽、有些微甜味。
总之,选择温性水果是保持健康的重要一环。通过了解水果的产地、外观、质量,可以选出的水果,从而为身体健康提供保障。