含高纤维的水果推荐，让你吃的健康又美味

本文将给大家推荐几种含高纤维的水果，让你既可以保持健康，又可以享受美味。下面就让我们来看看哪些水果是高纤维的。

草莓是一种非常受欢迎的水果。不仅口感鲜美，而且富含纤维，能够缓解便秘。每100克草莓含有2克左右的纤维素。此外，草莓还富含维生素C，能够增强免疫力。

苹果是一种常见的水果，被称为“保健水果”。这是因为每个苹果含有4克左右的纤维素，能够刺激肠道蠕动，排出身体中的废物。另外，苹果中含有大量的果胶，可以减少胆固醇和甘油三酯的吸收。

梨是富含膳食纤维的水果之一，每100克梨含有3克左右的纤维素。此外，梨中还含有丰富的镁和钾，对于心血管疾病和高血压患者有很好的预防作用。

木瓜被称为“水果中的药品”，富含丰富的胡萝卜素、蛋白酶和维生素C等营养成分。每100克木瓜的纤维素含量为1克左右，有助于促进肠道蠕动，消化食物。

总之，这几种水果都是富含高纤维的，可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素和废物，预防便秘和其他疾病的发生。因此，平时我们可以多吃这些水果，既可口又健康。