含脂肪最低的肉类（推荐低脂肪食品）

作为每一餐的主角，肉类对我们的营养摄入非常重要。不过，吃得健康也意味着我们需要控制肉类的脂肪含量。以下是一些含脂肪的肉类，这些肉类不仅低脂肪，而且健康美味。

1. 鸡胸肉

鸡胸肉是含脂肪的肉类之一。每100克鸡胸肉中只含有2.1克脂肪。同时，鸡胸肉富含高蛋白质，能够满足我们的营养需求。

2. 瘦牛肉

牛肉是我们餐桌上的常客，而瘦牛肉则是我们可以选择的一种低脂肪食品。每100克瘦牛肉中，只有5.5克脂肪，而它也是蛋白质的良好来源。

3. 猪里脊

如果不喜欢吃鸡肉或牛肉，那么猪里脊也是一种不错的选择。每100克猪里脊中，只有2.5克脂肪。与此同时，猪里脊也是维生素B2、磷和钾的良好来源。

4. 羊腿肉

羊肉虽然脂肪含量较高，但是羊腿肉是其中含脂肪的部位之一。每100克羊腿肉中含有8.1克蛋白质，同时只有2.1克脂肪。

5. 鳕鱼

ega-3脂肪酸，是的健康食品。

总结而言，善于选择含脂肪的肉类，做到适度食用，可以让我们吃得健康又美味。如果你想在饮食健康方面有所改进，以上所提到的食品是不错的参考选择。