低热量肉食推荐（健康的低脂肪肉类推荐）

在现代社会，很多人都有一个不健康的饮食习惯，食用高热量的肉类。然而，在人体健康方面，肉类确实是必不可少的。所以，如何选择低热量、健康的肉类是非常重要的。以下就是我们为大家准备的几种低热量的肉类推荐。

推荐一鸡胸肉

鸡胸肉是低脂肪、低热量、高蛋白质的肉类。100克鸡胸肉只含有110卡路里，但其中蛋白质含量高达30克。因为这种肉类几乎不含脂肪，所以可以说是的健康肉类之一。

推荐二火鸡肉

火鸡肉也是一种非常健康的肉类，100克里的含热量只有120卡路里，而且本身脂肪含量很低。研究表明，火鸡肉中的蛋白质含量高于普通鸡肉，还富含氨基酸，对人体增强免疫力十分有益。

推荐三鱼肉

ega-3脂肪酸，有助于提高人体对心脏疾病的抵抗能力。同时，它是一种低热量、低脂肪、高蛋白质的肉类，100克里的含热量约为136卡路里，而蛋白质含量却高达26克。

以上就是我们为大家推荐的几种低热量、健康的肉类。希望这些信息能够帮助你更加科学地进行饮食选择。记得在选择肉类的时候，一定要注意食用量和搭配，才能让你的饮食更加健康。