蜂蜜水的作用与功效，你知道多少？

蜂蜜是一种天然的甜味剂，也有很多营养价值。在许多文化中，蜂蜜都是被用于制作药品和疗法。而蜂蜜水则是一种很受欢迎的饮料，它有不错的饱足感，也有很多作用与功效。

1.增强免疫力

蜂蜜中含有多种维生素和矿物质，比如维生素C、铁、锌等。这些营养成分有助于增强人体免疫力，减少感染疾病的风险。

2.缓解咳嗽和喉咙疼痛

蜂蜜有着镇静和消炎的功效，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。可以将蜂蜜加入温水中，用来喝水或漱口。

3.促进消化

蜂蜜还有促进消化的作用，可以缓解胃部不适和胃痛。如果你遭遇这样的问题，可以一杯蜂蜜水来缓解。

4.改善睡眠

蜂蜜中含有三种氨基酸，它们都具有促进睡眠的作用。因此，在晚上饮用一杯蜂蜜水，有助于帮助你进入梦乡。

5.美容养颜

蜂蜜有抗氧化的作用，能够帮助抵抗自由基的伤害，从而延缓皮肤的老化。同时，蜂蜜还能够保湿，让肌肤更加光滑。

蜂蜜水在饮食减肥中也有很大的用处。蜂蜜的热量比糖低，而且它可以增加饱腹感，让你吃的更少。

总的来说，蜂蜜水不仅含有很多营养成分，还有很多作用与功效。但是要注意的是，蜂蜜虽好，但是也不能贪多。一个成年人的蜂蜜摄入量不要超过50克。