怎样选购好吃不长肉的天然美食

现在市场上的食品种类繁多，各式各样的添加剂也让人不胜其烦。如果您想要吃到健康的天然美食，那么先要选择“零添加”、“无污染”的天然食品。选择本地的果蔬，如果实在需要买来自别的地区的食品，那么要看看生产厂家是否有通过食品质量安全认证等**。

注重原材料的种类与新鲜程度

良好的食材关乎着食品的质量与口感，所以在选购天然美食时，一定要注重原材料的种类与新鲜程度。选购时看看食品包装上是否明确标注原材料，食材的品质是否值得信赖。如果选购生鲜食品，在市场上多打听一下，听听当地人对这些食品销售的口碑。

选择健康的烹饪方式

不仅仅是选购食材，烹饪时的方式方式也很关键。过于油腻或煮太久的食品不仅会降低美食的美味度，还会让人体吸收过多的油脂，在长时间内容易积累过多的脂肪，导致身体变得臃肿。因此，在家烹饪时，应该选择清淡、健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。

合理控制食品摄入的量

当然，为了控制体重，我们还要合理控制美食的饱腹度。尽量避免大量食用过于油腻的食品，而选择纤维素丰富的食材，这不仅能够帮助排出体内毒素，还能协助肠道吸收养分。同时，也要养成过饱餐后站起来活动，来避免极端的暴饮暴食，控制身体吸收过多的热量。

以上就是如何选购好吃不长肉的天然美食，不仅可以让我们吃到美味食物，还能有助于提升身体健康，让我们健康美丽。