滋阴药膳菜谱大全，让你健康又美味

1.党参粥

党参是一种很有滋补作用的药材，能够养心，润肺，益气等。党参粥的做法很简单将党参磨成细末，加入泡好的大米中煮成粥即可。吃的时候可以加入一些蔬菜或肉类，味道鲜美，营养丰富。

2.枸杞鸽肉汤

枸杞是常用的滋补药材之一，而鸽肉则是一种低脂肪，高营养价值的肉类。将枸杞和鸽肉一起煲汤，可以起到滋阴补肾，益气养血的效果。做法十分简单，将枸杞和鸽肉洗净，加入适量的水和调味料煲煮即可。

3.糯米红枣粥

糯米具有温暖脾胃、补益元气的作用，红枣则被称为“天然补血果”。将糯米和红枣一起煮成粥，可以起到滋阴养血的效果。做法也很简单，将糯米和红枣加入适量的水中，煮糯米烂熟即可。

4.鲔鱼豆腐汤

鲔鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，是一种很好的营养源。而豆腐则含有高质量蛋白质、维生素和钙等营养成分。将鲔鱼和豆腐一起煮成汤，不仅营养丰富，而且具有滋阴养颜、益气养血的作用。

5.红枣薏米粥

薏米富含蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维和维生素等营养素，可以调理肠胃，润肤养颜。红枣则有滋阴益气、养血安神的功效。将薏米和红枣一起煮成粥，营养丰富，味道鲜美。

这些滋阴药膳菜谱，不仅味道美味，而且营养丰富。加上科学的搭配和烹制方式，能够为我们的身体带来很好的补益。在日常生活中，我们可以根据自身需要和口味，选择适合自己的药膳，营养健康，让我们活力满满，充满自信。