根据输入的关键词推荐4款食疗，帮你治好神经衰弱

神经衰弱是现代人常见的一种健康问题，它通过我们的生活方式、环境、压力等多种因素导致。传统的药物治疗可能存在一些副作用，而一些食物却可以很好地缓解神经衰弱的症状。下面我们介绍4种食物，帮您治好神经衰弱。

板栗富含蛋白质、糖类、脂肪和维生素等善于神经营养元素，能使神经紧张的人得到放松。其中独特的成分还能促进血液循环，增强血管弹性，对预防血液循环问题的食疗也很有效。

二、黑芝麻

黑芝麻含有脂肪、蛋白质、维生素E、钙、铁、锌等多种营养成分，特别适合脑力消耗大、易疲劳的人。黑芝麻还能增强血管弹性、改善血液循环，对于保护心血管健康和缓解神经衰弱有明显的作用。

核桃富含ω-3脂肪酸和大量的维生素E，能有效地防止神经细胞受到氧化损伤。此外，核桃还能增强记忆力、改善睡眠问题，调节情绪等神经系统问题。

山药中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等多种元素，被誉为“脑细胞的食品”。山药还有明显的养心安神功效，能缓解焦虑、神经过敏等问题，对于神经系统调节有很好的帮助。

治疗神经衰弱，同样需要长期的注意保健，建立良好的作息和饮食习惯，以上食物既可以缓解当前的状况，也可以在长期保健中发挥作用，推荐大家在饮食中适当地增加这些食物的摄入。当然，对于神经衰弱等症状出现时，还是建议及时去医院做进一步的检查和治疗。