简介本文主要讲述夏日养生必学以及如何轻松制作药膳糕点的问题。
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问题1夏季养生有哪些必学之处？
回答1夏季是人体阳气旺盛的时候，也是易生病的季节。因此，夏季养生应当注意以下几个方面
1. 调整饮食，以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜、水果、海鲜等。同时，应当避免暴饮暴食、过于辛辣、油腻的食物。
2. 多喝水，保持体内水分充足，预防中暑和脱水。选择饮用自来水或是经过净化的矿泉水。
3. 定时锻炼，不要让身体处于长时间的久坐或久站状态，适当进行户外运动，如散步、慢跑、打太极等。
问题2如何轻松制作药膳糕点？
回答2药膳糕点是中华传统饮食文化中的一种独特形式。下面给出一种制作药膳糕点的简单方法
1. 准备材料红枣、桂圆、糯米粉、椰浆、冰糖等。
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2. 将红枣、桂圆洗净，去掉核，放入碗中备用。
3. 将糯米粉、椰浆、冰糖充分混合，搅拌成糯米糊。
4. 取一个模具，将模具底部铺上少量椰浆，然后将糯米糊倒入模具中。
5. 将准备好的红枣、桂圆放在糯米糊上面。
6. 将模具放入蒸锅中蒸约15分钟左右，直到糯米糊熟透。
7. 关火后，将蒸好的药膳糕点取出，待冷却后即可食用。
小贴士糯米糊中的椰浆可以替换成牛奶或豆浆，也可以视个人口味加入桂花、绿豆等配料。药材也可根据需求改变，如加入黄芪、山药等中药材料，提高药膳的食疗功效。
