养肝的药膳汤推荐（内附手把手教你熬汤）

现代人生活压力大，饮食不规律，养生成了许多人的重要任务。养肝就是其中之一。本文介绍几款养肝的药膳汤，让你在繁忙的生活中享受到健康美味。

1.山药薏米汤

山药顾名思义，就是一种可以生长在高山峭壁上的食物。山药能够补肾壮腰，健脾润肺，而薏米则有去湿、利水的功效。将两者熬成一锅汤，即可养肝又养胃。山药薏米汤也是一种美容养颜的佳品哦！

2.苦瓜木耳汤

苦瓜是一种天然的血糖调节剂，能够有效地降低血糖、血脂，并且有解热毒、清热解毒的功效。木耳则是一种很好的清肝解毒食材，同时还能够降低血脂。将两者一起炖成美味的汤品，不仅可以养肝，还能够清热解毒，是一款很好的夏季常备汤品。

3.龟苓膏汤

龟苓膏是一种中药材，可以清热解毒、滋阴润肺。将龟苓膏与其他食材一起煮成汤品，就能够让您的肝脏得到充分的滋养，摆脱繁忙工作的压力。龟苓膏汤还可以改善皮肤状况，让你拥有润滑细腻的肌肤。

4.木瓜牛奶汤

如果你喜欢甜品，那么这款木瓜牛奶汤一定会让你满意。木瓜是一种富含胶原蛋白和维生素C的食材，能够促进肝脏再生，增强人体免疫力。将木瓜与鲜奶一起熬制，不仅美味可口，还可以让你的肝脏得到充足的营养。

手把手教你熬汤

1.清洗材料，准备好凉水和纱布。

2.将食材切片或切块，放入砂锅中。

3.加入水，水面高度要超过食材。

4.将砂锅放到火上，大火烧开。

5.煮开后转小火，加盖焖煮2小时。

6.取纱布过滤汤汁，加少量盐或糖调味即可。

养生不难，大家只需要花一点心思和时间，在家中动手熬制一些养生汤品，就能够让肝脏得到充分的滋养，摆脱现代人的养生困境。