养心药膳，让你的身体和心灵更健康

养心药膳，是指一种以药膳为主要食疗方式，可以滋补身体，增强体质，使心灵更加健康的养生方法。养心药膳，不仅可以缓解心理压力，还可以改善各种身体疾病。下面，我们将为您介绍一些适合养心的药膳。

，益智茶。益智茶是一种以中草药为主要成分，可以提高大脑的代谢功能，增强记忆力，有益于心理健康的饮品。可以按照以下步骤制作将益智茶研磨成细末，用开水冲泡即可。但是，每日饮用不宜过多，以免影响健康。

第二，桂圆红枣鸡汤。此汤以中草药和禽肉为主要成分，具有补益益气，补血安神的功效。具体做法如下先将鸡肉和中草药材料混合，放入炖盅内用小火炖煮，在桂圆和红枣蒸煮即可。此汤提高了身体的免疫力，并且对失眠病人也有一定的疗效。

第三，糯米薏米莲子粥。此粥以糯米、薏米和莲子为主要成分，有补益气血，养心安神的功效。糯米薏米莲子粥的做法如下将材料洗净放入锅中，加水煮汤，待粥稠以后加入冰糖即可。这样的粥可以滋润肺、益肾，对于失眠和神经衰弱也有一定的作用。

综上所述，养心药膳是一种可以让身体和心灵更健康的饮食方式。以上提供的食疗方法，建议您在医生的指导下进行饮食调理，这对健康具有重要意义。