100种健康药膳食谱大全，让你轻松滋养身心

健康的生活离不开营养的均衡摄取，药膳更是其中的一种方法。在这里，我们为您带来了100种健康药膳食谱，帮助您轻松滋养身心。

1. 党参枸杞鸡汤党参、枸杞和鸡肉一起制成的汤，有补血、生津、补中益气的功效。

2. 肉桂鲨鱼汤将肉桂和鲨鱼制成的汤，富含丰富的蛋白质和维生素，有温肾散寒、补虚助阳的作用。

3. 五色鱼丸汤由五色菜制成的汤，加入鱼丸，可补血、益气、调理肠胃、清热解毒。

4. 蛤蛎豆腐汤以蛤蛎和豆腐为主要材料制成的汤，可生津散热、化痰止咳、清热解毒。

5. 黑豆红枣粥黑豆和红枣一起煮成的粥，富含蛋白质、纤维素、多种维生素和矿物质，有健脾益气、补血安神、强身健体的效果。

6. 美容排毒红枣枸杞汤红枣、枸杞和薏苡仁一起熬制的汤，具有美容养颜、润肤排毒的功效。

7. 银耳莲子汤以银耳和莲子为主要材料制成的汤，有养肺滋阴、清热润燥的功效。

8. 荷叶瘦肉汤以荷叶和瘦肉为主要材料制成的汤，有减肥、清热解毒、保健养颜的功效。

9. 大枣桂圆莲子粥大枣、桂圆和莲子一起制成的粥，有补血安神、养心安神的功效。

10. 芝麻银耳汤以芝麻和银耳为主要材料制成的汤，有润肺止咳、滋阴润燥、养颜美容的功效。

100. 黄金燕窝汤以燕窝和金丝燕为主要材料制成的汤，富含蛋白质、氨基酸等多种营养物质，有美容养颜、滋阴润燥、强身健体的功效。

这些药膳食谱既美味又健康，可以轻松滋养身心，帮助我们保持健康的体魄。