甜品系列告诉你甜品的另一面，胖不胖都要吃

甜品的美味让无数人欲罢不能，但是面对热量的考验，很多人无法行动。但是，甜品并不仅仅是高热量的代名词。本文将从四个方面为您揭示甜品的另一面，让您在舌尖上尽情享受的同时，也能够轻松保持身材。

甄选材料，自制甜品更健康

一款健康的甜品不仅需要考虑热量，还包括食材本身的营养价值。选择优质的食材，与低热量的替代品，制作出既美味可口又健康的甜品。例如，以低脂牛奶代替全脂牛奶，选用新鲜水果制作果冻，使用麦芽糖代替蔗糖等等。

做法简单，轻松享受美味

很多人认为制作甜品是一项高难度的技能，需要复杂的工具和烹饪技巧，其实不然。市场上随处可见的榨汁机、煮饭器、搅拌机等小电器，可以将制作工作变得简单易行，而且制作时间也大大缩短了。现在，您可以在家中用简单的工具制作出美味的布丁、奶昔、水果沙拉等等。

甜品不只是饭后甜点

很多人将甜品视为饭后的甜点，然而，甜品在不同场合也有不同的表现形式。例如，在晨间食用含有丰富蛋白质和碳水化合物的蛋糕等甜点，可以补充营养同时填饱肚子；在消夜时以水果沙拉、酸奶等轻食代替高热量的零食，可以减少卡路里摄入。

甜品也需要适量摄入

虽然制作出健康、美味的甜品，但是任何美好的东西都需要适度。适量的甜品摄入可以满足口腔的享受，调节心情，增加身体的活力。一份甜品的摄入量应该在50g以下，以免过度的摄入热量导致身材走样。

制作和食用甜品需要考虑多方面因素，但是这并不意味着您必须放弃美味。适当选择营养价值高的食材、遵循简单易行的制作手法、注意适量的摄入量，才能更好地享受甜品的美味，让自己依然保持健康体型。