果粒酸奶的热量大介绍（喝前必须知道的5大注意事项）

果粒酸奶一直以来都是各大超市和便利店里备受欢迎的饮品之一。既美味又营养，独特的口感和多样的口味款式，让人们不得不爱上了这种饮品。但是，你有没有想过果粒酸奶的热量究竟有多大呢？喝之前有哪些需要注意的事项呢？接下来我们就来一探究竟。

一、果粒酸奶的热量到底有多大？

果粒酸奶是一种富含乳蛋白、维生素和矿物质的饮品。虽然它的口感酸甜可口，但是就其热量而言，果粒酸奶相对来说还是有些高的。目前市面上的果粒酸奶每瓶的平均热量在200千卡左右。如果您想要减肥或控制体重，就需要时刻关注饮品的热量含量。

二、喝果粒酸奶前需要注意哪些事项？

1.不要过量饮用

果粒酸奶虽然美味可口，但是过量饮用并不利于身体健康。建议每天喝一两杯即可。

2.选择低糖果粒酸奶

如果你正在减肥或者想要控制体重，不妨选择一些低糖型的果粒酸奶。这样既能满足你对口感的要求，又能减少热量的摄入。

3.选择新鲜，无添加型果粒酸奶

市面上有一些成分很多，添加剂也多的惑人饮品，如果你希望保持身体健康，就应该选择新鲜，无添加型的果粒酸奶。

4.搭配均衡的饮食

虽然果粒酸奶富含丰富的营养物质，但是作为饮品并不能完全代替我们的正餐。在饮用果粒酸奶的同时，还应该注意搭配均衡的饮食。

5.不要在的晚上过晚饮用

如果你想保持睡眠的质量，那么就应该避免在的晚上过晚饮用果粒酸奶。因为其中的乳酸容易影响你的睡眠质量，从而导致失眠等问题。

综上所述，果粒酸奶虽然美味可口，但是也需要我们注意其中所包含的热量。如果你希望控制体重或者保持身体健康，就需要根据自己的身体状态，选择适合自己的果粒酸奶种类以及饮用方式。同时，我们也需要认真看待每个饮品所含的营养成分，真正实现合理搭配，保持饮食均衡，从而达到保持身体健康的目的。