安慕希酸奶吃对了才能帮助消化（这些误区你一定要了解）

安慕希酸奶是现在很多人喜欢的饮品之一，因为其独特的口感和营养成分。但是，对于很多人来说，安慕希酸奶有很多误区，特别是在消化方面。在本文中，我们将介绍一些必须了解的安慕希酸奶消化误区。

1.误区酸奶可以帮助消化。

安慕希酸奶和普通的酸奶不一样，它不含有任何消化酶，因此是无助于消化的。相反，它含有大量的蛋白质和脂肪，这些成分会增加你的消化负担，导致腹胀和消化不良。

2.误区酸奶能使你的肠道健康。

虽然酸奶里含有活性益生菌，但是它们不能生存于胃酸的环境中，也不能到达肠道。因此，安慕希酸奶对于肠道健康的改善作用可能被夸大了。

3.误区酸奶可以代替饭前小吃。

很多人以为安慕希酸奶是一种健康的零食，可以代替饭前小吃。然而，事实上，安慕希酸奶的含糖量比其他饮品高很多，每瓶饮品中含有20克糖，相当于5茶匙糖。因此，它并不能给你带来更多的能量和营养，反而会增加你的卡路里摄入量。

4.误区酸奶可以帮助加速减肥。

虽然安慕希酸奶是低脂肪和低热量的，但是如果你想通过酸奶来减肥，你必须按照正确的方法来吃。酸奶不能直接代替大餐或用来取代其他零食，而应该是在饭后作为一种小食品垫饱肚子。此外，你还需要坚持适当的运动和饮食计划，才能成功减肥。

结论虽然安慕希酸奶是一种口感好，营养丰富的饮品，但是要记住，它并不能像我们想象中那样帮助我们消化和减肥。我们必须正确地了解它的作用、含糖量、热量以及正确的饮用方式，这样才能发挥它的营养价值。