孩子喝益生菌酸奶的利与弊，你需要了解的事项

益生菌酸奶对于孩子来说是一种非常有益的食品。然而，如果不恰当食用益生菌酸奶以及选择了质量不佳的产品，就有可能起到反效果。在给孩子喝益生菌酸奶时，家长需要了解以下事项。

益生菌酸奶的概念

益生菌酸奶是一种添加有益生菌的酸奶。益生菌是指能够在肠道内生长繁殖，维护肠道菌群平衡的有益菌种。益生菌酸奶含有丰富的蛋白质、乳酸菌和活性益生菌，能够有助于增强孩子消化系统的免疫力、促进食物消化及营养吸收。

优点一增强消化吸收能力

益生菌酸奶中含有丰富的活性益生菌，这些益生菌能够促进肠道中有益菌的生长繁殖，抑制有害菌的繁殖，维护肠道菌群平衡，从而能够改善孩子的消化能力，增强消化吸收能力。

优点二提高免疫力

孩子的免疫力较弱，容易受到细菌及病毒的侵袭。益生菌酸奶中维生素C以及各类益生菌可提高孩子的免疫力，减少孩子患病的机会。

缺点一过量食用会引起腹胀

过量食用益生菌酸奶会增加肠道内益生菌数量，从而产生过多的气体，导致腹胀、肠胃不适等症状。

缺点二品质不好的益生菌酸奶会带来健康风险

假冒伪劣的益生菌酸奶往往添加大量的糖份以及化学添加剂，食用后会对孩子的身体造成伤害。购买益生菌酸奶时应选择有品牌、有信誉的商品，谨防被贴牌或定做的产品。

如何适度食用益生菌酸奶

1、适量食用

对于孩子而言，每日食用适量的益生菌酸奶，有助于促进血液中重要物质的合成、强化免疫力、促进食物消化等作用。但如过多食用，会使肠道内的菌群在短时间内发生剧烈变化，导致不适，反而影响健康。

2、注意与主食搭配

酸奶属于酸性物质，与含淀粉食物（主食）混合食用，会影响消化道与酸碱环境平衡。建议孩子在饭后20-30分钟再食用。

3、考虑个体差异

每个孩子的身体状况不同，不同体质的孩子对同一种食物的吸收利用程度也是不一样的。因此，在喂孩子益生菌酸奶时，应该根据孩子的身体状况和饮食需求来确定食用的量和时间。

益生菌酸奶具有提高免疫力、增强消化吸收能力的作用，但也存在不良影响，如适量食用可以发挥益生菌的功效，但是也要注意选择有品牌、可靠的商品。因此，在喂孩子益生菌酸奶时，应该注意掌握适量食用、与主食搭配、考虑个体差异等问题，以达到健康营养的目的。