怀孕期可以吃什么甜品（安全健康的孕期甜品推荐）

巧克力类甜品

巧克力含有丰富的铁、镁、钾等矿物质，以及抗氧化物质，有助于提高免疫力和抵御疾病。孕妇可以食用含有高可可固体的黑巧克力，但是要注意不要食用过多，并且不要吃添加了**或其他**的巧克力，以防过度刺激情绪和影响睡眠质量。

水果类甜品

水果类甜品是孕期补充维生素、纤维素和抗氧化剂的好选择。可以选择在水果上洒一些蜂蜜或者搭配酸奶一起食用，不仅可以增加营养，还能满足甜食欲望。但是孕妇要注意选择新鲜的水果，并且避免食用未经清洗的水果，以防感染细菌和病毒。

牛奶制品类甜品

牛奶和奶制品含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，有利于孕妇的身体健康和胎儿的发育。例如酸奶、奶酪、奶冻、布丁等。但是孕妇要选择低脂或无脂的牛奶和制品，并且注意检查过期日期，以免影响消化系统健康。

坚果糖果类甜品

坚果和糖果可以食用适量的甜品，坚果富含不饱和脂肪酸和微量元素，有益于大脑和心血管健康，糖果则能瞬间补充能量。但是要注意食用量，不要过度摄入热量和制造流产的可能性。

怀孕期可以吃甜品，但是要选择安全和健康的食品，注意控制食用量和食用时间，遵循“适度、平衡、多样”的饮食原则，才能让准妈妈和胎儿健康度过甜蜜的孕期。