备孕期要喝哪些酸奶？营养专家推荐

备孕期是很关键的时期，很多女性不知道该如何选择适合自己的酸奶来补充营养。营养专家建议备孕期女性多喝酸奶来补充身体所需营养，那么备孕期应该喝哪些酸奶呢？下面就为大家详细介绍。

1.甜味型酸奶

甜味型酸奶是比较容易被大众接受的一种酸奶，里面添加了糖分，其对身体有补血补氧的作用。

2.低糖型酸奶

低糖型酸奶则是相对于甜味型酸奶来说更健康的选择，因为它的糖分含量比较低，可以起到控制血糖的作用。

3.含菌量高的酸奶

含菌量高的酸奶能够有效地增加肠道内的“良性菌群”，还可以增强人体免疫力。

4.加钙酸奶

备孕期的女性需要大量的钙来保证身体的健康，加钙酸奶可以有效地补充人体所需的钙，在钙的吸收方面更有优势。

5.含有膳食纤维的酸奶

含有膳食纤维的酸奶能够帮助调整身体内部的水分平衡，增加身体代谢率，提高身体的免疫力。

备孕期的女性饮食要尽量健康，选择适合自己的酸奶来补充身体所需营养是一种不错的方式。不同种类的酸奶都有不同的功能，根据个人情况可以选择适合自己的酸奶来喝。当然，酸奶并不是的选择，还可以从其他食物中摄取营养，比如说豆类、乳制品、蛋类、瘦肉等等，希望每一个女性都能够健康的备孕、怀孕。