喝酸奶了解其对身体的影响和禁忌

酸奶是一种含有活性乳酸菌的乳制品，具有多种益处。但是，对于一些人来说，酸奶也有禁忌。

1.酸奶的好处

酸奶富含蛋白质、钙、维生素B，也是来源于乳制品的植物类脂肪的良好来源。另外，酸奶中含有活性乳酸菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡，对于消化系统和免疫系统有益。

2.酸奶对身体的影响

酸奶可以增强身体免疫力，维护肠道健康，并促进骨骼生长。而且，酸奶可以减轻过敏症状，缓解胃部不适。

3.喝酸奶的禁忌

在酸奶中含有乳糖，如果有人对乳糖不耐受或乳蛋白过敏，那么酸奶会导致消化不良、腹泻或是其他反应。另外，如果酸奶被过度热处理或舍弃了乳酸菌，那么它就失去了它的好处。所以，应该选择新鲜且未加工的酸奶。

结论总的来说，酸奶是对健康有益的乳制品。但是，如果你患有消化系统或免疫系统方面的问题，或者是对它的成分过敏，那么就应该避免喝酸奶。