喝老酸奶的好处与坏处，你知道吗？

老酸奶是经过发酵产生的一种乳制品，含有丰富的益生菌和B族维生素等营养成分，适量饮用有益健康。但是，如果酸奶遇到了不良质地、保存条件不佳等问题，可能会对身体带来一定的危害。下面，我们来具体了解喝老酸奶的好处与坏处。

1、益处

（1）促进消化老酸奶中的益生菌能够促进肠道的蠕动，增强肠道的肌肉张力，促进食物的消化吸收，减少便秘和腹胀等消化不良症状。

（2）缓解压力营养学家指出，老酸奶中的B族维生素有助于缓解焦虑和紧张等压力状况，有利于保持身心健康。

（3）增强免疫老酸奶富含的益生菌能够增加人体内有益菌的数量，改善肠道微生态平衡，从而增强免疫力，减少感冒、流感等疾病的感染。

2、危害

（1）引起腹泻如果老酸奶放置时间过长，微生物数量过多，有可能会引起腹泻、呕吐等胃肠道问题。因此，老酸奶应当及时饮用，不能过度贮存。

（2）过敏反应个别人会对酸奶中的某些成分产生过敏反应，如出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，需要尽快就医。

（3）质量问题市售的老酸奶质地因品牌不同而差异较大，有可能出现不良质地、口感变质等问题，遇到此情况应及时停止食用。

喝老酸奶的好处还是比较多的，健康人群适量饮用有利于促进消化、缓解压力等。但是，要注意饮用方式和质量问题，避免引起不必要的麻烦。患有疾病的人群，在饮用老酸奶前需要先咨询医生的意见，以免对病情产生负面影响。