喝什么酸奶可以有效帮助瘦身？

简介酸奶一直以来都是减肥和美容的佳品，但是不同种类的酸奶对于瘦身效果也有所区别。那么，喝什么酸奶能够有效地帮助瘦身呢？

对于想要通过饮食来达到瘦身目的的人来说，低脂高蛋白的酸奶是选择。而在选择酸奶时，必须看清楚其包装上的营养成分表，特别是其热量、脂肪和蛋白质的含量。

一般而言，每100克的低脂高蛋白酸奶中，蛋白质含量应该在3g以上，而脂肪和热量则要低于2g和60kcal。值得一提的是，某些标榜低脂的酸奶其实并不低脂，相反还可能含有大量的添加剂和糖分，在这种情况下，就不能达到减肥的效果。

在处理饮食时，应为身体提供足够的蛋白质同时控制体重增长，这样可以让身体在保持足够营养的同时有助于瘦身。而当我们选择营养成分丰富的酸奶时，则可以从中获取到足够的蛋白质，而不用每天摄入大量的肉类或鱼类。

所以，如果你想通过饮食控制体重的话，那么可以选择脂肪和热量低、蛋白质含量较高的低脂高蛋白酸奶。此外，一定要多留意营养成分表，认真选择适合自己的酸奶品牌。