吃燕麦酸奶的7大好处，为何成为健康人士的首选？

简介本文主要介绍了吃燕麦酸奶的七大好处，以及为什么它成为健康人士的。

1. 燕麦酸奶有助于控制血糖水平

燕麦是一种低GI（血糖指数）的碳水化合物，它的消化速度较慢，能够减缓血糖的上升。而酸奶中的乳酸菌则有利于肠道健康，从而进一步控制血糖水平。

2. 燕麦酸奶有助于促进消化和减轻便秘

燕麦和酸奶都是易于消化的食物，其中的纤维也有利于刺激肠道蠕动，促进消化和排便。

3. 燕麦酸奶有助于增强饱腹感

燕麦中的β-葡聚糖可以促进肠道蠕动并增强饱腹感，加上酸奶本身也有助于增强饱腹感，因此吃燕麦酸奶可以帮助人们减少进食量，控制食欲。

4. 燕麦酸奶有助于增强免疫力

燕麦和酸奶都含有多种维生素和矿物质，能够帮助人体抵御疾病和增强免疫力。

5. 燕麦酸奶有助于维持心血管健康

燕麦和酸奶中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇，从而减少心血管疾病的发生率。

6. 燕麦酸奶有助于增加骨密度

酸奶中的钙质加上燕麦中的镁、锰、磷等元素能够提高骨密度，预防骨质疏松症。

7. 燕麦酸奶是低热量、高营养的食物

相对于其他高热量、高糖分或高脂肪的食物，燕麦酸奶的热量相对较低，营养价值却相当丰富。在保证身体所需的营养摄入量的同时，还能够帮助人们控制卡路里的摄入。

总之，燕麦酸奶是一种营养丰富、低热量、高纤维的食品，它的好处多多。因此，很多健康人士会选择吃燕麦酸奶作为早餐或零食，以帮助自己保持身体健康。