酸奶是一种健康营养的食品,但要减肥的话该怎么选择酸奶呢?本文将会提供一些减肥专家的建议,以及推荐一些适合减肥的酸奶品牌。
1. 选择低脂酸奶
要想减肥,选择低脂酸奶是关键。一般而言,每100克的低脂酸奶中脂肪含量不超过2克,相比全脂酸奶可以减少50%以上的脂肪摄入量。低脂酸奶能够为身体提供丰富的蛋白质和钙质,并且具有较低的热量。选择低脂酸奶是加速减肥效果的关键。
2. 选择含菌量高的酸奶
含菌量是酸奶品质的重要指标之一,也是影响酸奶对人体健康影响的重要因素。因为酸奶中含有的菌群是有益菌,能够增强人体免疫力、促进肠道健康等。选择含菌量高的酸奶是非常有必要的。一般而言,每100克酸奶中含菌量应不少于1000万个。
3. 选择添加益生菌的酸奶
除了含菌量高之外,添加益生菌的酸奶也是非常适合减肥的。益生菌能够消费人体内的脂肪,帮助减少脂肪积累,从而达到减肥的效果。选择添加益生菌的酸奶能够让减肥效果更显著。
4. 推荐几种适合减肥的酸奶品牌
(1) 咕咚蛋白酸奶
咕咚蛋白酸奶是一款低脂酸奶,每100克中脂肪含量仅为1.5克。同时,它含有大量的蛋白质和钙质,适合减肥期间进行补充。咕咚蛋白酸奶添加益生菌,能够增强身体免疫力、促进肠道健康等。
(2) 玛琪琳酸奶
玛琪琳酸奶是一款添加菌株多的酸奶,超过1000万的菌群数量让身体更加健康。它还添加了果料,口感清新,非常适合减肥期间进行食用。
(3) 新希望低脂高钙酸奶
新希望低脂高钙酸奶是针对减肥族推出的一款精品酸奶,它的脂肪含量不超过1.5克,同时还含有大量的蛋白质和钙质。新希望低脂高钙酸奶还添加了益生菌,能够促进身体健康,让减肥效果更加明显。
总之,选择适合减肥的酸奶品牌是非常有必要的。在品牌选择上,低脂、高菌群、添加益生菌都是关键要素,而上述三种品牌的酸奶具有这些要素,非常适合减肥期间进行食用。