秋天养生必备，药膳推荐（菜单有了这些，健康不难）

秋季气温逐渐变凉，自然界的万物慢慢开始进入休眠状态。作为人类，我们也要适应这样的季节变化。在饮食上加入一些有益的食材和药膳，可以有效地改善身体的健康状况。

1. 党参鸽汤

党参是一种非常好的滋补食材，具有很好的养胃功效。而鸽肉则有很好的滋阴作用。将党参和鸽肉一起炖煮，即可得到一款美味又健康的药膳。

2. 杏仁粥

杏仁是一种非常好的滋补食材，富含多种营养物质。其有很好的去燥作用，可以缓解秋季易出现的口干舌燥等症状。将杏仁研碎后加入米粥中一起煮熟即可。

3. 黑豆红枣糯米饭

黑豆和红枣都是非常好的滋补食材，具有很好的补气和补血功效。糯米则可以增强这款药膳的营养价值。将这三种食材一起煮熟后，就可以得到一款营养丰富且味道香甜的糯米饭。

4. 冬瓜排骨汤

冬瓜是一种非常好的清热食材，具有利尿作用，能够有效地清除体内湿气。而排骨的骨髓和胶原蛋白含量也非常高，可以增强身体的免疫力。将冬瓜和排骨一起炖煮，即可得到一款清爽又营养的汤品。

5. 北杏百合瘦肉汤

北杏、百合和瘦肉都是非常好的滋补食材，其中北杏有很好的润肺作用，可以缓解秋季出现的干咳等症状。将这三种食材一起炖煮，即可得到一款口感鲜美而又健康的药膳。

通过加入这些食材和药膳在我们的饮食中，可以让我们的身体更好地适应秋季的季节变化。保持一种健康的饮食习惯，才能保持良好的身体状态。