清肺化痰,药膳让您轻松护肺

清肺化痰，药膳让您轻松护肺

近年来，由于环境污染和雾霾天气的影响，越来越多的人开始关注自己的呼吸健康。养护肺脏，保持身体健康是每个人的责任。除了外出戴口罩、室内开启空气净化器等外，药膳也是一个不错的选择，下面为大家介绍几道清肺化痰的药膳。

1、银耳木瓜汤

银耳能够清肺润燥，平衡体内阴阳，木瓜则富含维生素C和胶原蛋白，可以帮助抵御雾霾天气对肺部带来的损害。将银耳和木瓜一起煲汤，既有味道好的果汁，又有清肺化痰的功效。

2、南瓜芡实粥

南瓜具有清热解毒、补中益气的作用，芡实有补肺固肾，滋阴润燥的效果。将两者一起熬成粥，非常适合雾霾天气需要清肺调理的人食用。

3、萝卜粥

萝卜可以清热解毒、生津止渴，对治疗咳嗽、胸闷等肺部不适有相当好的疗效。将萝卜切片，参加大米一起煮成粥，外加少许白糖即可。

4、枸杞花生糊

枸杞、花生都是常见的食材，枸杞有明目、养肝、清肺的作用，很适合雾霾天气需要清肺化痰的人；花生能够提高人体免疫力，防病抗病。将两种食材煮熟，再搭配少许蜂蜜，味道非常好。

以上几款药膳不仅美味可口，更重要是能够清肺化痰，帮助肺部更好地呼吸。在日常饮食中多加注重这些食物的摄入，可以对肺部健康起到一定的帮助作用，同时也能提高人体的免疫力。