吃哪些甜食有助于增加体重？

甜食是许多人的，不仅能够满足味蕾的需求，而且还有助于增加体重。本文将为大家介绍哪些甜食可以增肥，让您正确的引导自己的饮食。

1. 巧克力

巧克力是一种脂肪含量很高的食品。大约每100克的巧克力中含有600卡路里，同时也含有大量的糖分和脂肪。因此，如果您想增加体重，不妨每天食用一些巧克力。

2. 奶油蛋糕

奶油蛋糕是一种含有大量脂肪和糖分的甜点。每100克的奶油蛋糕含有400卡路里的能量，如果每天食用适量的奶油蛋糕，有助于增加体重。

3. 冰激凌

冰激凌也是一种高热量的甜食，每100克的冰激凌中含有300卡路里的能量。如果每天食用一些冰激凌，有助于增加体重，但是要注意控制食用量。

4. 奶昔

奶昔是一种含有大量脂肪和糖分的甜饮料，每杯奶昔含有300-500卡路里的能量。如果每天饮用一些奶昔，有助于增加体重，但是也要注意控制饮用量。

5. 糖果

糖果是一种糖分含量很高的甜食，每100克的糖果中含有380卡路里的能量。如果想增加体重，每天食用适量的糖果是一个不错的选择。

虽然甜食可以增加体重，但是也要注意适量食用，否则会增加肥胖的风险。建议搭配适量运动，以达到保持身材健康的目的。