宫寒药膳食谱（防治宫寒的食谱推荐）

一、宫寒是什么？

宫寒是指女性生殖系统内出现寒凝瘀滞的状态，是一种常见的妇科疾病。宫寒的主要症状包括**、经血量少、痛经等。宫寒还会导致不孕、流产等问题，对女性的身体和心理健康都有很大的影响。

二、如何预防和治疗宫寒？

除了接受医生的治疗，我们还可以通过饮食来预防和缓解宫寒。以下是针对宫寒的药膳食谱推荐

1、归芍羌鸡汤

原料黑鸡肉500克、当归30克、白芍20克、羌活20克、姜3片、盐适量。

制法将鸡洗净切块，当归切片，姜切片，白芍、羌活洗净备用。鸡块放入沸水中氽烫，捞出洗净血沫。

把鸡块和其他原料一同加水煮沸后转小火，炖煮两小时，然后加盐调味即可。

功效滋阴补血、散寒活血，有助于缓解痛经、**等宫寒症状。

2、红枣姜枸杞粥

原料 红枣15粒、生姜10克、枸杞10克、糯米50克、水适量。

制法糯米提前用水浸泡，红枣去核，姜切片备用。把糯米、红枣、姜片和水一起放入锅中煮开后转小火，煮成粥。加入枸杞，再煮2分钟即可。

功效温暖宫寒、补气益血，对于宫寒引起的痛经、不孕等症状有很好的缓解作用。

3、当归红枣蛋羹

原料 鸡蛋2个、当归20克、红枣10粒、水适量。

制法将当归、红枣放入水中煮沸煮5分钟取药汁，再将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入药汁搅拌均匀后加蒸锅蒸熟即可食用。

功效补血养阴、调经止痛，常食有益于女性健康。

以上药膳食谱都是针对宫寒的预防和治疗，但需要注意的是，孕妇和病情严重者应谨慎食用，在医生的指导下食用。