不长胖的甜食好吃又健康，怎么做？

甜食对于很多人来说是无法离开的美食，但是过多的摄入会让身材容易走样，健康也受到影响，所以如何吃到既好吃又不长胖的甜品呢？下面就来分享几种不长胖的健康甜品做法。

1. 柠檬蜜橙饮

将新鲜柠檬榨汁，加入适量蜂蜜，再加上一些新鲜的橙汁或柚汁，不仅口感清爽，而且富含维生素。如果感觉不够甜，可以加适量的红枣或枸杞等干果，这样既可以增加甜味，又能补充身体所需的营养。

2. 绿豆芝士冻

绿豆芝士冻是一种非常健康的甜品，绿豆中含有大量的蛋白质和纤维素，可以清热解毒，降低血脂血糖。将绿豆煮熟后捣碎成泥，加入适量的牛奶和低脂奶酪搅拌均匀，放入冰箱冻结数小时即可。

3. 粗粮蛋糕

将橙子、苹果、香蕉等水果切成小块，加入全麦面粉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等食材搅拌均匀，倒入模具，放入烤箱烤制20分钟左右即可。这种粗粮蛋糕中不仅含有丰富的膳食纤维，还可以增加饱腹感，不容易饿肚子。

4. 燕麦燕窝饮

将燕麦、芝麻、桂圆等食材炒熟后加入枸杞和干燕窝，煮开后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可，这是一种既可以补血又可以养颜的甜品饮料。

总之，健康的甜品不只是简单的吃水果或低脂酸奶，还可以用粗粮、绿豆、燕窝等食材制作，不仅营养丰富，而且口感美味，完全可以替代传统高糖高脂的甜品，保障身体健康。