老人家吃的菜保护老年人口腔健康的9道美食，关爱从小细节开始

老年人口腔健康是其健康生活的重要组成部分。通过饮食调理，可以预防和缓解老人口腔问题。下面介绍九种美食，能够帮助老人保持口腔健康。

1.鱼肉富含不饱和脂肪酸，对抗口腔炎症，有益牙齿和牙龈。

2.青菜含有丰富的钙和维生素D，对控制口腔炎症有一定作用。

3.芝麻含有丰富的蛋白质和多种维生素和矿物质，有益于牙齿和牙龈的健康。

4.蜂蜜能够抗菌，有助于口腔保持健康。

5.中药材如金银花、甘草、菊花等，能够消炎、止痛，缓解口腔问题，适量食用。

6.芒果含有维生素C和纤维素，对口腔健康有一定的作用。

7.红枣富含营养，能够滋补身体，同时对口腔问题也有一定的缓解作用。

8.牛奶含有较高的钙和维生素D，对于口腔的健康维护也很重要。

9.荞麦面富含维生素B1和锌，对于口腔问题的预防和缓解具有一定的辅助作用。

以上九种美食，能够预防和缓解老年人口腔问题，保护口腔健康。我们应该从小细节开始，关注老年人的健康饮食。